听说适当喝点荷叶蒲公英茶有利于减肥，但是不知道有没有效果，因此想问下荷叶蒲公英可以减肥吗？荷叶蒲公英茶会失眠吗？
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荷叶蒲公英茶一次喝多少
建议一杯150-200ml。
荷叶蒲公英茶具有不错的药用价值以及保健价值，，适量饮用可以清热去燥，但是性味寒凉，不适宜过多饮用，蒲公英性寒如果一时喝多了，容易对身体产生刺激，可能会加重体内的寒凉之气，可能会出现肚子疼、拉肚子等不适症状。
对于本身性质寒凉的人群，更加需要少量饮用，以免加重脾胃虚寒的症状，因此需要适量饮用为宜。另外，怕伤脾胃的话可以在茶水里面加入枸杞和大枣，可以中和性质，减轻刺激。
荷叶蒲公英可以减肥吗
具有一定辅助减肥的作用。
荷叶蒲公英茶是用新鲜荷叶、蒲公英干燥而成，其中含有大量的纤维素以及荷叶碱等成分，若是连叶带水食用，可以刺激肠胃蠕动，利于排便，预防一些饮便秘引起的肥胖，并且其中含有不少维生素C、钾、钠等矿物质，可以促进新陈代谢，减少肠胃对脂肪的吸收，能起到一定的减肥瘦身作用。
荷叶蒲公英茶怎么做
材料：荷叶、蒲公英、水。
做法：
1、挑出枯叶，冲洗下荷叶、蒲公英，放入杯中。
2、倒入热水，浸泡5-10分钟左右，即可饮用。
3、喝完一遍后，可以重复冲泡饮用，使有效物质最大程度吸收。
喝荷叶蒲公英减肥效果怎么样
具体效果因人而异。
荷叶蒲公英茶是一种比较常见的减肥瘦身茶，其中含有一种荷叶碱的成分，可以帮助分解体内的脂肪，阻止脂肪吸收，预防脂肪堆积的作用，但是因为每个人的体质不同，对其成分消化能力也各不相同，所以无法明确具体效果，有的人可能喝1周左右就能见到效果，有的人可能要和一个月甚至好几个月才有效。
