居家亲子室内体育游戏套餐 （发展反应速度篇）
温馨提示
注意环境安全，利用适宜器材，确保科学锻炼，结合自身条件，亲子共同参与，锻炼量力而行。
热身准备 正式亲子身体素质训练及室内体育游戏之前，进行 3—5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。亲子身体素质训练及室内体育游戏时，请根据自己和家庭成员身体状况合理安排练习数量，运动负荷在中小强度为宜。亲子身体素质训练及室内体育游戏结束后，进行 5—8分钟拉伸练习，以消除肌肉疲劳、减少运动损伤风险。
一、 高中篇
（一）游戏名称：
数字接力游戏 （二）练习方法：
全体站立，随意说一数字。开始报数，每逢遇到这一数字或这一数字的倍数。原地下蹲，然后继续进行。
图示：
成都石室佳兴外国语学校：何园凯 （三）比赛方法：
看谁从未出错 （四）练习建议：
最好准备多种数字进行交替游戏 视频：附加 3 数字接力游戏
