抑郁症被称为精神病学中的“感冒”,可想而知,抑郁症是一个非常普遍的疾病。一项统计显示,大约有12%的人在一生中某个时期都曾经历过严重而需要治疗的抑郁。
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鳄梨
鳄梨含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,具有健胃清肠,降低胆固醇和血脂,提高大脑供血的作用。
香蕉
香蕉富含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯Z胺物质,可以帮助大脑制造血清素,振奋人的精神。
樱桃
樱桃富含有花青素等抗氧化物质,能够清除机体内的氧自由基,并能够提高机体免疫力,改善情绪。
葡萄柚
葡萄柚含有的橙苷类物质,可以维持红细胞的浓度,增强身体抵抗力,另外,其中丰富的维生素C也有良好的抗压作用。